Frei von Performancedruck, entspannt im eigenen Körper & bei sex fühlen

Verspürst du oft Leistungsdruck im Alltag? Dann fällt es dir wahrscheinlich auch schwer beim Sex abzuschalten. Lerne zu genießen statt zu performen!

Für wen?

Wenn du eines oder mehrere der folgenden Fragen mit “Ja” beantworten kannst, dann bist du hier genau richtig, denn wahrscheinlich bist du in einer sexuellen Abwärtsspirale gefangen.

  • Du verspürst ständigen Druck dein Gegenüber befriedigen zu müssen und/oder zu gefallen?
  • Du hast oft Sorge, nicht auszureichen?
  • Du hast oft Sorge, dass du nicht feucht genug wirst, die Erektion nicht mitspielt oder der Orgasmus ausbleibt?
  • Du kannst dich nur schwer oder nur unter bestimmten Bedingungen auf deine eigene Lust konzentrieren?
  • Wenn du in den Spiegel schaust, bist du oft unzufrieden?
  • Dir fällt es schwer dich selbst anzufassen?
  • Du verspürst oft ein Schuld- oder Schamgefühl beim Sex?
  • Deine Gedanken kreisen oft darum ob dein Körper schön/schlank/sexy/eng/groß genug ist?
  • Du kannst einfach nicht loslassen?

Oft ist es das Resultat aus einer Mischung aus Selbstzweifel & Erwartungsdruck, die diese Gefühle und Gedanken verursachen. Die Porno- und Filmindustrie als auch die übersteigerte gesellschaftliche Schönheitsideale vermitteln uns ein verzerrtes Bild davon, wie unsere Körper und unser Sex auszusehen hat. Kommen dann noch individuelle Prägung durch Erziehung und soziale Erfahrungen hinzu, die uns den Eindruck vermitteln, dass wir nur geliebt sind, wenn wir Leistung zeigen, hat der Performancedruck sich tief in unserem Unterbewusstsein eingenistet. Die Konsequenz daraus ist, dass wir uns mehr und mehr von unsere eigenen Lust entfernen und in einer ungesunde Abwärtsspirale mit unsere Körperbeziehung landen, die auch unsere Sexleben negativ beeinflusst. Wir verspüren dann oft ein Druckgefühl mit dem Körper und/oder beim Sex und können nicht richtig loslassen.

Vom lustraubenden Druckgefühl...

zur sexuellen & körperlichen Freiheit

Leistungsdruck und Frauen

was?

In meiner Online Workshop Reihe “Sexual Pressure” machen wir den ersten Schritt, um eine selbstliebende Beziehung zu deiner Vulvina / deinem Penis und deinem Körper aufzubauen, damit du dich endlich frei in deiner Sexualität fühlen kannst. Denn unser Körper kann noch so viel mehr als nur gut Aussehen & Funktionieren. In 3 aufeinanderfolgenden Online Terminen werden wir gemeinsam (mit bis zu 10 Teilnehmer:innen) uns diesem Druckgefühl widmen und es auflösen, um so Freiraum zu schaffen für die sexuelle Entwicklung, die eigene Lust und eine liebevolle Beziehung zum eigenen Körper.

1. Workshoptag: Mein Druckgefühl – Kopfblockaden finden und verstehen

  • Wie sich Erwartungs-, Leistungs- und Performancedruck auf den Körper und den Sex auswirken
  • Woher kommt mein Druckgefühl?
  • Sehen und Gesehen werden
2. Workshoptag: Körperbefreiung – Verbindung schaffen und Altes loslassen
  • Aufmerksamkeitssteuerung und Körperpräsenz
  • Körpersignale wahrnehmen und verstehen
  • Bedürfnisse und Grenzen abstecken

3. Workshoptag: Lustbefreiung zur sexuellen Erfüllung – Neues spüren

  • Ungesunde Dynamiken verstehen, die sexuelle Unlust begünstigen
  • Lust neu entdecken

Und wie läuft das Ganze ab?

Wir treffen uns online, sodass jeder in seinem sicheren Raum ist (über Zoom Meeting). Wir werden eine Mischung aus Methoden, Reflexionsübung, Meditationen/Rituale und Wissensinput durchgehen, sodass du Schritt für Schritt wieder in deine Wohlfühlzone gelangen kannst. PS: während der Calls bleiben wir angezogen, wenn du die Übungen zwischen den Terminen wiederholen möchtest, kannst du frei entscheiden, wie viel du anbehalten möchtest.

Die Termine sind für 3x 3h, im 2 wöchigen Rhythmus, angesetzt. Sie sind aufeinander aufbauend, sodass ich dich insgesamt 6 Wochen begleite. Die Termine finden in den Abendstunden von 18:15-21:15 statt. Es wird eine Aufzeichnung geben für diejenigen, die es mal zu einem Termin nicht Live schaffen sollten oder es sich im Nachhinein nochmal ansehen möchten.

Für diejenigen, die neben den Workshop Terminen gerne noch ein individuelles 1:1 Beratungsgespräch dazu buchen möchten, können das optional für den unten stehenden Sonderangebotspreis für nur 120 Euro.

Nächster Starttermin 18.09.2023

Leistungsdruck und Frauen

was?

In meiner Online Workshop Reihe “Sexual Pressure” machen wir den ersten Schritt, um eine selbstliebende Beziehung zu deiner Vulvina / deinem Penis und deinem Körper aufzubauen, damit du dich endlich frei in deiner Sexualität fühlen kannst. Denn unser Körper kann noch so viel mehr als nur gut Aussehen & Funktionieren. In 3 aufeinanderfolgenden Online Terminen werden wir gemeinsam (mit bis zu 10 Teilnehmer:innen) uns diesem Druckgefühl widmen und es auflösen, um so Freiraum zu schaffen für die sexuelle Entwicklung, die eigene Lust und eine liebevolle Beziehung zum eigenen Körper.

1. Workshoptag: Mein Druckgefühl – Blockaden finden und verstehen

  • Wie sich Druckgefühle auf den Körper und den Sex auswirken
  • Woher kommt mein Druckgefühl?
2. Workshoptag: Mein Druckgefühl loslassen- einladen des neuen Gefühls
  • Altes loslassen, Neues bilden
  • Eigene Bedürfnisse und Grenzen spüren

3. Workshoptag: Lustbefreiung zur sexuellen Erfüllung – Neues spüren

  • Meinen Körper neu kennenlernen
  • Lust neu entdecken

Und wie läuft das Ganze ab?

Wir treffen uns online, sodass jeder in seinem sicheren Raum ist (über Zoom Meeting). Wir werden eine Mischung aus Methoden, Reflexionsübung, Meditationen/Rituale und Wissensinput durchgehen, sodass du Schritt für Schritt wieder in deine Wohlfühlzone gelangen kannst. PS: während der Calls bleiben wir angezogen, wenn du die Übungen zwischen den Terminen wiederholen möchtest, kannst du frei entscheiden, wie viel du anbehalten möchtest.

Die Termine sind für 3x 2h, im 2 wöchigen Rhythmus, angesetzt. Sie sind aufeinander aufbauend. Die Termine finden in den Abendstunden von 18:15-21:15 statt. Es wird eine Aufzeichnung geben für diejenigen, die es mal zu einem Termin nicht Live schaffen sollten oder es sich im Nachhinein nochmal ansehen möchten.

Für diejenigen, die neben den Workshop Terminen gerne noch ein individuelles 1:1 Beratungsgespräch dazu buchen möchten, können das optional für den unten stehenden Sonderangebotspreis für nur 120 Euro.

Wir starten am 29.05.2023!

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