Körperarbeit & Massage

Emotionale und somatische Regulation durch Körperarbeit und Massage

Embrace ist eine 90-minütige Reise zurück zu dir selbst – ein sicherer Raum, in dem duloslassen darfst, was dich im Alltag unter Druck setzt.

Durch Berührung, Klang und bewusstes Sein kannst du spüren, wie Nähe, Geborgenheitund emotionale Wärme wieder erlebbar werden.

Oft müssen wir im Leben funktionieren – sei es als Unternehmer:in, Führungskraft, Elternteil oder schon früh in unserer Kindheit. Embrace lädt dich ein, für einen Momentalles abzulegen: Verantwortung, Anspannung, Kontrolle.

Hier darfst du einfach Mensch sein – gehalten, genährt, getragen.

Durch dieses Angebot unterstütze ich eine ganzheitliche Regulation deines Körpers, Nerven- und Energiesystems, damit du:

Leistungsdruck & Stressmuster loslassen kannst
Unterdrückte Emotionen und Lebensenergie wieder ins Fließen bringen kannst
Erfahrungen von Gewalt oder emotionaler Vernachlässigung verarbeiten kannst
Körperliche Blockaden bei dir Raum zur Regulation bekommen
Fehlende Nähe & Geborgenheit erfahrbar für dich werden
Dein inneres Gleichgewicht wieder hergestellt wird

Embrace – Einfach Sein und Gehalten werden

Emotionale und somatische Regulation durch Körperarbeit und Massage

Embrace ist eine 90-minütige Reise zurück zu dir selbst – ein sicherer Raum, in dem duloslassen darfst, was dich im Alltag unter Druck setzt.

Durch Berührung, Klang und bewusstes Sein kannst du spüren, wie Nähe, Geborgenheitund emotionale Wärme wieder erlebbar werden.

Oft müssen wir im Leben funktionieren – sei es als Unternehmer:in, Führungskraft,

Elternteil oder schon früh in unserer Kindheit. Embrace lädt dich ein, für einen Momentalles abzulegen: Verantwortung, Anspannung, Kontrolle.

Hier darfst du einfach Mensch sein – gehalten, genährt, getragen.

Durch dieses Angebot unterstütze ich eine ganzheitliche Regulation deines Körpers, Nerven- und Energiesystems, damit du:

Leistungsdruck & Stressmuster loslassen kannst
Unterdrückte Emotionen und Lebensenergie wieder ins Fließen bringen kannst
Erfahrungen von Gewalt oder emotionaler Vernachlässigung verarbeiten kannst
Körperliche Blockaden bei dir Raum zur Regulation bekommen
Fehlende Nähe & Geborgenheit erfahrbar für dich werden
Dein inneres Gleichgewicht wieder hergestellt wird

Wofür ist das gut

Warum ist das gut?

1. Abgabe von Kontrolle:

Viele Menschen leben in einem ständigen Zustand der Anspannung, weil sie das Gefühl haben, immer die Kontrolle behalten zu müssen. Die bewusste Abgabe von Kontrolle in einem sicheren Raum schafft die Möglichkeit, sich tief zu entspannen. Dies aktiviert das parasympathische Nervensystem, das für Regeneration, Heilung und innere Ruhe zuständig ist.

2. Heilung durch Akzeptanz:

Sich selbst anzunehmen, mit allen Schmerzen, Schwächen und Sehnsüchten, ist ein essenzieller Schritt zur Heilung. Durch diese Akzeptanz kann man wieder einen liebevollen Zugang zu sich selbst finden. Und langsam wieder in Kontakt mit seiner Lebensenergie kommen. Denn deine Lebensenergie, dass bist DU. Du hast nur vergessen, wie sich diese anfühlt.

3. Aufarbeitung von Traumata:

Wer Gewalt oder emotionale Vernachlässigung in der Kindheit erlebt hat, trägt oft unbewusst Muster mit sich, die Selbstzweifel, Angst oder Misstrauen verstärken. Die Regulation und das Gehaltenwerden in einem geschützten Raum kann helfen, alte Wunden sanft zu berühren und schrittweise zu heilen.

4. Wiedererlernen von Vertrauen:

Für viele ist es eine große Herausforderung, sich fallen zu lassen oder anderen zu vertrauen. Durch das Erleben von bedingungsloser Annahme und Halt kann dieser Prozess langsam wieder aufgebaut werden.

Loslassen und Vertrauen lernen

Für dich, wenn du…

• ständig unter Druck stehst und kaum loslassen kannst

• Nähe, Wärme und emotionale Geborgenheit vermisst

• das Gefühl hast, immer stark sein zu müssen

• dir einfach einen geschützten Raum wünschst, um dich wieder zu spüren.

Loslassen und Vertrauen lernen

Für dich, wenn du…

• ständig unter Druck stehst und kaum loslassen kannst

• Nähe, Wärme und emotionale Geborgenheit vermisst

• das Gefühl hast, immer stark sein zu müssen

• dir einfach einen geschützten Raum wünschst, um dich wieder zu spüren.

Was passiert mit dem Körper und der Psyche während der Session?

• Körperlich:

Während der Sitzung sinken Stresshormone wie Cortisol, und das Nervensystem wird beruhigt. Die Muskeln können sich entspannen, und die Atmung wird tiefer. Langfristig kann dies helfen, Symptome von Stress, Schlaflosigkeit oder psychosomatischen Beschwerden zu reduzieren.

• Psychisch:

Der Kontakt mit den eigenen Gefühlen – sowohl Schmerz als auch Sehnsucht – kann heilsam sein. Die Erfahrung, gesehen und gehalten zu werden, fördert die Ausschüttung von Oxytocin, dem sogenannten Bindungshormon, das für Gefühle von Sicherheit und Geborgenheit sorgt. Gleichzeitig wird das Selbstvertrauen gestärkt, da man lernt, dass man mit seinen Gefühlen nicht alleine ist.

Meine Qualifikation für diese somatische Heilarbeit findest du übrigens auf der Über mich Seite.

Spüren, Lösen, Sein

Ablauf

Ablauf (90 Minuten):

• 15 Min. energetische & körperorientierte Massage mit Klang zur Regulation deines

Nervensystems

• 30 Min. Bonding Touch – Herzöffnung, tiefer Kontakt und Raum für unterdrückte

Gefühle

• 30 Min. Sein & Gehaltenwerden – Nähe, Geborgenheit, emotionales Nachnähren

• 15 Min. Integrationsgespräch & Austausch

Ankommen und Vertrauen schaffen: Die Sitzung beginnt in der Regel mit einem Gespräch oder einer kurzen Achtsamkeitsübung, um sich auf die gemeinsame Arbeit einzustimmen und einen sicheren Raum zu schaffen.

Danach erhältst du eine 15 Minütige energetisch Körperorientierte Massage zum Regulieren deines Nervensystems, damit du erstmal ankommen kannst.

Darauf folgt eine Körperpsychologische Übung Namens Bonding, damit unterdrückte Emotionen sich zeigen können.

Zu Letzt kannst du dich von mir Halten lassen, damit du noch tiefer loslassen kanns – symbolisch oder physisch, je nach Methode und individuellen Bedürfnissen. Dies kann durch Berührungen, Umarmungen oder eine energetische Präsenz geschehen.

Emotionen zulassen: Der Prozess lädt dazu ein, Emotionen wie Trauer, Wut oder Sehnsucht zuzulassen, ohne sie zu bewerten. Dies geschieht in einem sicheren Rahmen, in dem man sich unterstützt fühlt.

Integration: Zum Abschluss wird das Erlebte reflektiert und integriert. Der Fokus liegt darauf, mit einem Gefühl von Leichtigkeit, Akzeptanz und innerer Ruhe aus der Sitzung zu gehen.

Zusammenfassung:

“Embrace“ ist eine Einladung, sich selbst wieder liebevoll zu begegnen, alte Muster loszulassen und Regulation auf einer tiefen Ebene zu erfahren. Es hilft Menschen, die oft im „Funktionsmodus“ leben, zurück in die Verbindung mit ihrem Körper, ihren Gefühlen und ihrer inneren Stärke zu finden.